Семинар «Профилактика профессионального выгорания»

Цели семинара:

1.      Знакомство педагогов с понятием «Синдром профессионального выгорания».

2.      Так как семинар ориентирован на практику, то в его ходе педагоги смогут выявить наличие или отсутствие синдрома у себя.

3.      Ознакомление педагогов с информацией о том, что делать когда синдром уже развивается.

4.      Обучение навыкам преодоления ситуаций профессионального стресса.

 

План семинара:

1 этап. Представление о профессиональном выгорании

Что такое синдром профессионального выгорания – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

Стадии профессионального выгорания (Маслач, 1982):

1 стадия. Начальная, характеризуется приглушением эмоций, проявляется отстраненность,, возникает состояние тревожности и неудовлетворенности.

2 стадия. Стадия развития выгорания. Возникают недоразумения в работе, в процессе общения с сослуживцами, учащимися, человек перестает сдерживать свое раздражение и антипатию в отношении окружающих.

3 стадия. Стадия выгорания. Человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни.

 

Аспекты профессионального выгорания:

Снижение самооценки – одиночество – эмоциональное истощение, соматизация.

 

Группы симптомов профессионального выгорания:

      Психофизические симптомы.

      Социально-психологические симптомы.

      Поведенческие симптомы.

 

Диагностика уровня профессионального выгорания.

1.      Методика выявления степени профессионального выгорания, источник: приложение к газете «Первое сентября» «Школьный психолог», №16, 2006. В ходе диагностики получается целостная картина профессионального выгорания. Участники семинара могут определить стадию профессионального выгорания у себя (напряжение, резистенция (сопротивление, неадекватное реагирование на стресс), истощение (завершающая фаза развития синдрома профессионального выгорания). Так же в ходе исследования можно сделать вывод о наличии симптомов профессионального выгорания, в методике их 12.

Симптомы профессионального выгорания:

1.      Постоянное переживание обстоятельств, вызывающих тревогу, напряжение.

2.      Неудовлетворенность собой, ощущение собственной неполноценности.

3.      «Загнанность в клетку», то есть уверенность в безвыходности создавшейся ситуации, уверенность в том, что от человека самого ничего не зависит.

4.      Тревога и депрессия.

5.      Неадекватное избирательное эмоциональное реагирование на различные жизненные ситуации.

6.      Эмоционально-нравственная дезориентация, то есть спутанность понятий «хорошо»-«плохо».

7.      Расширение сферы экономии эмоций, те ситуации которые раньше вызывали эмоциональные реакции – в данный момент безразличны.

8.      Редукция (перекладывание) должностных обязанностей.

9.      Эмоциональный дефицит, опустошение – узкий круг или отсутствие ситуаций вызывающих положительные эмоции.

10. Эмоциональная отстраненность.

11. Личностная отстраненность.

12. Психосоматические и психовегетативные нарушения.

2 этап. Профилактика профессионального выгорания. Психологическая помощь

            Данный этап семинара представляет собой знакомство с практическими методиками и техниками преодоления стресса, а также знакомство со способами саморегуляции.

            Саморегуляция – это управление своим психоэмоциональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

 

Рекомендуемая литература

1. Хухлаева О. Давайте учиться не «гореть» //Школьный психолог, 2006, №4, с. 20.
2. Осухова Н. Г., Кожевникова В. А. Профилактика профессионального выгорания // Школьный психолог, 2006, №16, с.18.
3. Водопьянова Н. Е., Страченко Е. С. Синдром выгорания: диагностика ипрофилактика. – СПб.: Питер, 2005.
4. Самоукина Н. В. Карьера без стресса. – СПб.: Питер, 2003.
5. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. – М.: Издательство «Ось-89», 2001.